Návrat k dietě

Tak máme po dovolené, ne mojí, ale mé rodiny, která u nás bydlela. Bylo to náročné :-)

Takže ode dneška jedeme zase podle jídelníčku, 2 týdny mimo tabulky, domov a stereotyp jsou vidět hlavně na břiše, jsem nafouklá a vrací se mi pomalu a jistě pneumatika. Naštěstí jsem nepřibrala, dokonce na chvíli zhubla na 76 kg, tedy celkem - 9kg, ale vím, že se mi hříchy vrátí i s úroky :-) Navíc mi bez pravidelného jídla není dobře a muž si taky stěžoval, že je mu po stravě mojí maminky těžko (promiň mami!).

Dnešní jídelníček není moc pestrý, nemáme nakoupeno a tak vytahuju z mrazáku co je:


14.06.2012
Snídaně (1 595 kJ)
džus pomerančový  100% 1x 150ml 285
Cottage bílý 1x 125 g 525
šunka vepřová 1x 25 g 188
chlébíčky rýžové  Racio 37x 1g 598

Dopolední svačina (746 kJ)
jogurt 428
Caro s vodou 150ml a mlékem 100ml 1x 250ml 255
Bio sirup z agáve 5x 1g 63

Oběd (1 794 kJ)
hejk 1x 150 g 572
Bio celozrnný kuskus - před uvařením 1x porce (30 g) 435 104
hrášek mražený 1x 50g 173 41
máslo (20 g) 614

Odpolední svačina (691 kJ)
rajčata 1x kus (100 g) 94
olej olivový 1x kávová lžíčka  (3 g) 110
aceto balsamico 1x 10ml 47
Eidam 30% průměr 1x 40g 440

Večeře (1 707 kJ)
hrášek mražený 1x 50g 173
Basmati rýže extra long uvařená 50x 1g 279
kuřecí stehno syrové bez kůže 1x 250g 1 255